JUDESIO PAMATAI

*

JUDESIO PAMATAI *

Judesio pamatai

8 savaičių MOVI įvadinis kursas apie kūną, judesį ir įkūnytą mokymąsi.

Judesio Pamatai – tai įvadinis MOVI kursas, kuriame susipažįstate su pagrindiniais judesio principais, praktikos kultūra ir platesne perspektyva į kūną, mokymąsi bei gyvenimą per judesį.

Kurso metu judesys tyrinėjamas ne kaip kūno treniravimas, o kaip būdas lavinti kūno intelektą, savireguliaciją, koordinaciją, percepciją ir gyvą santykį su savimi bei kitais.

Datos: 2026 m. spalio 5 d. – lapkričio 25 d. · Formatas: 16 susitikimų / 36 val. · Kaina: 480 EUR · Vieta: Vilnius

KĄ AUGINA ŠIS KURSAS

Kūno transformacija

Susigrąžinsite natūralias kūno galimybes – žmogaus anatomijai būdingas pozicijas ir judesių sekas. Derinsite jėgą, mobilumą, elastingumą, ištvermę ir atsparumą. Tikslas – ne viena savybė atskirai, o lengvas, laisvas ir patogus kūnas, galintis veikti įvairiuose gyvenimo scenarijuose. 

Gebėjimų transformacija

Atrasite koordinacijos principus, jungiančius įvairias veiklas. Išmoksite judėti lengviau, optimaliau. Ugdysite visapusišką adaptyvumą, greitą mokymąsi ir gebėjimą veikti kintančiomis sąlygomis. Galėsite daugiau!

Būsenos transformacija

Per sąmoningą judesį atpažinsite kūno intelektą kaip gyvybinės jėgos, vidinės išminties ir kūrybingumo šaltinį. Ugdysite dėmesio išlaikymą, jutiminį jautrumą ir įkūnytą savivoką. 

KO IŠMOKSITE IR KĄ ĮGYSITE?

  • Susigrąžinsite prigimtines kūno galimybes: sąnarių amplitudes, judėjimo laisvę ir pasitikėjimą kūnu.

  • Ugdysite universaliai pritaikomus judėjimo gebėjimus: koordinaciją, ritmą, reakciją, erdvės pojūtį, adaptyvią jėgą ir mobilumą.

  • Lavinsite lokomocinius judesio gebėjimus, balansą, grindų darbą, kabojimo ir atramų scenarijus.

  • Mokysitės reguliuoti būseną per judesį, dėmesį, ritmą, kvėpavimą ir partnerystę.

  • Gilinsite savęs pažinimą ir komunikaciją: jautriau jausite kūną, kitus žmones ir aplinką.

  • Formuosite asmeninę praktiką, kuri gali tęstis ir už MOVI erdvės ribų.

KURSAS SKIRTAS

Kursas skirtas žmonėms, kurie nori pradėti MOVI kelią arba naujai pažinti savo kūną. Ankstesnė patirtis nebūtina. Krūvis pritaikomas, bet reikalingas smalsumas, atvirumas tyrinėti ir noras mokytis grupėje. Tai nėra fitness ar vienkartinių treniruočių formatas – tai gyvas edukacinis procesas.

KODĖL JUDESIO PAMATAI?

  • Tai aiškus įvadas į MOVI praktiką ir įkūnytą mokymąsi.

  • Pradedame nuo paprastų judesio situacijų ir palaipsniui auginame kompleksiškumą.

  • Jungiame atletiškumą, koordinaciją, žaismę, refleksiją, partnerystę ir savireguliaciją.

  • Mokomės ne vien technikų, bet principų ir „judesio žemėlapių“, kurie pritaikomi kasdienybėje.

  • Grupė tampa mokymosi lauku: stebime, komunikuojame, palaikome vieni kitus ir mokomės drauge.

  • Praktika kviečia kūną patirti kaip gyvą, intelektualią ir nuolat besimokančią sistemą.

SVARBIAUSI PRAKTINIAI JUDESIO ŽEMĖLAPIAI, KURIUOS IŠSKLEISIME

1

Viso kūno sujungtumas rankų mostuose, ėjime, bėgime, šuoliuose – ritmas ir erdvinis mąstymas. Tyrinėsime, kaip per koordinacines sekas galime atverti didesnį rankų, dubens ir krūtinės sujungtumą bei judesio laisvę erdvėje. Tai bus proga iš naujo pajusti savo kūno veikimą keliomis plokštumomis.

2

Atletiškos ir sveikos kojos – atrama, pėdos architektūra, dubens-kelio-čiurnos sąveika. Mokysimės kurti „tvarią kojų architektūrą“ – stiprią, jautrią, pasiruošusią netikėtumams. Tyrinėsime balansą, leidimąsi, įtūpstus ir atramas judesyje.

3

Stuburas – judėjimo ašis: tvirtumas, mobilumas, lankstumas. Praktikuosime judesius, padedančius išlaikyti stuburo stabilumą kartu su laisve. Improvizuosime, žaisime, stebėsime kaip organizuojasi visas torsas ir kaip stuburo būklė veikia mūsų savijautą.

4

Judančios asanos – lokomotyvinio judėjimo principai ir sekos, grindų darbas, efektyvus kilimas ir leidimasis. Grįšime prie judėjimo šaknų – pamatinės žmogaus kūno “gyvenamosios teritorijos” nuo gulėjimo iki atsistojimo, kūrybingai jungsime atskiras figūras į judesių sekas.

5

5 pamatinės judesio kokybės – tyrinėsime kaip skirtingos judesio kokybės veikia vidinę būseną ir kaip jų taikymas kasdieniame gyvenime gali būti naudojamas kaip savireguliacijos įrankis.

MOKYTOJAI

Justas Kučinskas

Vienas iš MOVI įkūrėjų, MOVI praktikos bendraautorius, judesio mokytojas ir įkūnyto mokymosi fasilitatorius. Justas tyrinėja judesį kaip būdą lavinti percepciją, savireguliaciją, santykį ir sąmoningesnį dalyvavimą gyvenime. Jo darbą formavo Ido Portal, Fighting Monkey, somatinė filosofija, Social Presencing Theater ir grupinio mokymosi praktikos. Dėsto Embodied Leadership ISM universitete ir vysto judesio edukacijos projektus Lietuvoje bei užsienyje.

Jekaterina Kučinskienė

Viena iš MOVI įkūrėjų, MOVI praktikos bendraautorė ir judesio mokytoja, jungianti aukšto lygio fizinį meistriškumą, meninį jautrumą ir žmogišką santykį su mokymusi per judesį. Jekaterina yra profesionali scenos menininkė, ilgametė Lietuvos nacionalinio operos ir baleto teatro artistė, tarptautinių judesio edukacijos renginių organizatorė ir trijų vaikų mama.

Vytenis Žiedas

Osteopatas, judesio praktikas ir ilgametis MOVI bendruomenės bendražygis. Vytenis jungia kūno biomechanikos, osteopatijos, judesio edukacijos ir žmogaus adaptacijos žinias. Jis yra vienas Lietuvos osteopatijos instituto kūrėjų, praktikose išsiskiria ramia, aiškia ir praktiška laikysena.

Pradėkite kelionę su MOVI nuo Judesio Pamatų.

Kursas vyksta 2026 m. spalio 5 d. – lapkričio 25 d. Registracija ir apmokėjimas vyksta per žemiau esantį Acuity Scheduling bloką. Vietų skaičius ribotas; užsiregistravę dalyviai gauna patvirtinimą el. paštu.

Registruotis

Registracija ir apmokėjimas

Pasirinkite spalio 5 d. kurso pradžią žemiau esančiame kalendoriuje, rezervuokite vietą ir atlikite apmokėjimą. Jei vietų nebeliks, naudokite laukiančiųjų sąrašą arba susisiekite su MOVI.